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减脂期遭遇的尴尬，不知道大家都有没有经历过。我生活中就经常会有女生朋友来问我：金老师，我吃的已经很少了，为什么体重一点都不变呀？其实，很可能是你的肠道健康出了问题。这个时候，如果没有及时的“对症下药”，不管你再怎么减少饭量，增加运动量，减脂计划可能还是停滞不前，甚至吃的越少，越不“排泄”肠道健康影响的可不仅仅是想要的人，现代社会生活压力不断增加，空气、食物的污染日益严重，年轻人饮食油腻、长期熬夜的不良生活习惯等，都会导致肠道菌群失调，引发肠道健康危机。首先，刚才金老师也说到了，它可能会导致，不止影响脂肪的消化和吸收，成为你无法成功的元凶，期间的皮肤黯黄、粗糙、爆痘，也会给你的形象大打折扣。肠道问题还会造成一个尴尬的情况：口臭。如果你早晚认真刷牙，饭后漱口不抽烟，也没有口腔疾病，却依然被这个小烦恼困扰着，那就可以考虑去消化科检查一下了，十有八九是你的肠道有问题。

除了外形和生活上的困扰，肠道不健康可能还会导致与相反的情况——腹泻，腹泻比更危险，长期腹泻极有可能引发严重的肠道疾病，比如肠溃疡等。想要改善或预防肠道疾病，方法是给你的肠道投递“空降兵”——益生菌。已经有孩子的女性，对于益生菌这个东西应该不陌生，小孩出现、腹泻等问题，医生一定会开点益生菌给孩子冲水喝。益生菌是什么呢？是一种定植在人体肠道内，产生确切健康的，维持微生态平衡的活性有益微生物，是保持肠道健康的重要物质。我们体内本身就含有这些有益的微生物，而日常补充益生菌，主要是由于这些有益的减少或者不发生作用了，因此我们就会直接吃进来一些益生菌，增加体内益生菌的数量，帮我们继续工作。看到这里的你，可以回想一下，自己平时是不是也常常会出现上述情况？如果有，那么，你就需要注意自己的肠道健康了