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后易反弹的3种人

01、急于求成型

这类者大多心切却又缺乏耐心，很希望在短期内就能见到效果。正所谓欲速则不达，如果在短时间内暴瘦，身体会把这个变化视为危险信号，从而自动降低热量消耗来保护自己，当身体消耗大幅度下降，每天摄入的热量就可能消耗不掉，也就更容易造成反弹。

02、半途而废型

某种角度上来说，不仅是对人们生活习惯的考验，更是对心理素质的考验。正如有些人在遇到平台期时，看到体重不再下降，的信心就开始动摇，终又重新投入高热量饮食的怀抱。其实，平台期是很普遍的，只要通过调整饮食搭配，改变运动方案，坚持下去，很快就可以平稳度过。

03、得意忘形型

顺利过关，却不意味着“一劳永逸”。有的人在成功后就放飞自我，觉得没有体重负担，就可以过上随心所欲的生活，因此不仅在饮食上不注重热量的控制，运动方面也不再继续坚持，好不容易到手的成果，后却让它悄悄溜走。

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