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  柳州高级针灸经络理疗培训机构，广西柳州中医教学30多种中医针灸手法
  随着人们的生活水平提高，人们越来越意识到健康养生的重要性了。其实健康养生也是需要掌握一定技巧的，应该采取正确的方法才能够达到佳的养生效果，在生活当中只需要牢记六个按时，那么就能够得到很好的养生保健。
  中老年人要想健康养生应该牢记这6个按时
  那么中老年人要想健康养生，应该牢记哪几个按时呢？
  1、按时进食
  中老年人在平时要保持饮食有规律，要做到按时进食，千万不要饥一顿饱一顿，这样会削弱自己的抗病能力。一日三餐要定时定量的进食，这样能够让自己的肠胃保持健康，能够促进消化系统的健康，那么就有利于身体的健康，可以避免各种肠胃疾病的发生。
  中老年人要想健康养生应该牢记这6个按时
  2、按时喝水
  相信大家都知道，喝水对于我们来说是相当重要的一件事情，因为我们身体是需要足够的水分来维持能量的，如果身体已经处于缺水的状态，就会影响到我们身体的新陈代谢和多个器官的正常运转，所以中老年人要想健康养生，那么在平时应该按时喝水要养成勤喝水的好习惯，千万不要等到感觉口渴了才想起来喝水，按时喝水能够促进身体毒素的排出，有利于身体健康。
  中老年人要想健康养生应该牢记这6个按时
  3、按时睡觉
  很多中老年人也有熬夜的坏习惯，晚上就睡不着，晚上有多梦的现象，但是白天却感觉到没有什么精神，所以中老年人在平时应该保持生活有规律，该睡觉的时候就要睡觉。白天不能够长时间的睡觉，应该多参加户外活动，多干自己想做的事情，这样才能够遵循昼夜分明的自然规律。在平时养成早睡早起的好习惯，可以促进大脑的健康，能够和智力。
  中老年人要想健康养生应该牢记这6个按时
  4、按时体育锻炼
  在生活当中有很多的中老年人，由于体质因素和年龄增长的因素会有高血压和高血脂以及糖尿病，还有骨质增生等严重的慢性疾病发生，主要是在平时缺乏锻炼，经常久坐不喜欢运动而引起的，在平时吃得多动得少就会引起身体患上各种慢性疾病，所以中老年人在平时应该养成锻炼身体的好习惯。
  培训课程：
  中医基础：经络腧穴学、刺法灸法学、脏腑学说、阴阳五行学说、解剖学、针灸学、壮医
  所讲病症：男科、妇科、中风、面瘫、肩周炎、颈椎病、腰痛、胃痛、高血压、、、黄褐斑、痛经、前列腺炎、胃肠疾病等临床各科常见病症。
  针灸美容技术：针灸面部美容（祛痘、祛斑、去皱纹）、埋线、刺络放血等。
  针灸康复技能：毫针、腹针、靳三针、平衡针、火针、耳针、三棱针、皮肤针、艾灸、拔罐、刮痧等。
  技能培训：在导师的指导下，学员互相划经点穴，实训操作反复练习，掌握各种针灸技术的操作要领，授课老师手把手教学。
  课程安排：每个月两期，每月15号，30号开班，每期15天。
  上课时间：09:00----12:00、下午14：00----18:00
  可考取资格证书：高级中医针灸师、康复理疗师